アコ さんへ
3ヶ月禁煙後、煙草再開？？　むせませんでしたか？？　私の場合は、咳き込みました。そして舌に強い違和感を覚えました。それだけニコチンの強い煙草を吸っていたからでしょうか。私の場合は、まだ2ヶ月ですが、喫煙中に感じていた頭・胸の痛みが取れ、外出時に気にしていたライター等気にすることもなくなり、良いことだらけです。あなたにも、そんなことが必ずあったはず。それを思い出して再度チャレンジしてください。きっと出来ますよ。
jsklpapa

イライラした気持ちを、ある程度コントロールする方法で、 色をイメージで吸い込む呼吸法です。呼吸法は何でも良いですが、吸い込む際に、同時に色を吸い込むようにイメージします。効果は色によって異なります。 例えば、心を落ち着かせたいとき、リラックスしたいときは 緑や青。反対に気分を高揚させたいときは赤やオレンジ等。 ただ、色を吸い込むイメージは、慣れないと難しいので、最初は色のついた物を持ち歩き、イライラしたときなどに取り出して色を吸い込むと良いと思います。 自分は、青ボールペンのキャップを吸い込んでました。
ボールポイント

はじめまして。 禁煙して３年になりますが、びっくりする変化なんてなにも無いですよ。喫煙時代は慢性化していた為、それが普通の状態、今はまったく気にならない為、タバコ無しが普通。両方とも同じ普通の状態です。だから、夢に描く素晴らしい日常なんてやって来ません。過度の期待をしすぎないでください。 タバコ止めても良いことなんて何もありません。 今までが悪すぎただけです。（最悪です） そこを間違えると再喫煙ってことになりかねませんよ。 それから、こんなもの止めるのに何故、きっかけや理由が必要なのですか？きっかけの元が無くなったら再喫煙するんですか？ 理由なんて考えないで、過度の期待を抱かないで、まともな生活に戻りましょう。 頑張ってください。
ヘイ★ボン

はじめまして。禁煙生活13ヶ月です。今では完全にタバコはやめたと思い込んでいます。ことのきっかけは、妙な咳から。思い切ってやめてみました。そしたら・・・　咳はピタッと止まり、飯はうまくなり・・・体重は＋7キロになってしまった～ だけど、休みのたびにジムへ行きやせようと努力しています。 でも最近やせる目的のはずがマッチョのほうへ傾いて、近年まれに見る健康体になりました。禁煙はつらいです。太ります。でも明るい未来が待っているはずです。がんばりましょう！
hiro

始めましてBILLです。禁煙開始４０日目です。先日喫煙の夢を見ました。口が寂しく毎日ガムと昆布をかじっています。同じ環境の皆様一緒にゲーム感覚で楽しみましょう！！！！
BILL