２００６年 １月２８日
たまたま娘にもらったニコチンパッチが効いたので、本日より開始。が、４本吸った。１５本/日吸っている私にとっては良いと思う。ニコチンを体に入れていても「吸いたい」衝動をこらえるのは大変。ピーナッツ・おしゃぶり昆布・お香を買ってきた。朝、ニコチンパッチを貼ってから効くのに２時間かかる。当面、朝こらえるのに苦労しそう。今朝は、二分の一本吸った。明朝は、お香をたいて、ラジオ体操をしようと思う。
ミカエル

禁煙宣言日: 2006年1月28日

[禁煙のきっかけ]
娘にもらったニコチンパッチが効いた。喫煙者の迫害にみじめになった。
[禁煙宣言]
ゆっくり、無理なく３ヶ月目標に禁煙

ミカエル 55歳　喫煙年数]　40年

禁煙宣言日:２００６年１月２８日

[禁煙のきっかけ]
特にきっかけと言う物はありませんが喫煙は身体に有害であると言う事が頭にこびりついて居り常に禁煙したいと願っております。昨年外科的手術の為に１ヶ月程入院しました時は必然的に禁煙させられその間は１本も吸いませんでした。　良いチャンスとばかりに禁煙しようと思いましたが退院した日より意志薄弱の故に元に戻ってしまいました。偶然貴プログラムを拝見出来ました事をチャンスに禁煙に挑戦致したく思いました。
[禁煙宣言]
私は今晩０時より禁煙する事を宣言致します。　今まで何十回と繰り返した禁煙宣言を恥と思います。これを機会に絶対に禁煙する覚悟です。この年齢で既に遅きに失するかとも思いますが禁煙して健康な余生を末永く満喫致したく願います。

shimsan ７５歳　喫煙年数 ５０年