禁煙宣言日:2009年12月25日

[禁煙のきっかけ] 禁煙は　前からしたいと重い ニコチンパッチが出たとき　すぐチャレンジしましたが 挫折、　このごろ年齢の成果　唾液の分泌が少ないのか 口の中にねばねばしたことがある、また痰が良く出るようになった　から。

[禁煙宣言] 会社でも　喫煙指導が強化され 自分の体のことを考え　もう一生禁煙する。

ラルフ　56歳　男　喫煙年数 30年　1ヶ月の本数 600本

2009年12月27日
禁煙51日です。まだまだ、吸いたいのはどうしてでしょうか？ 朝一番が過ぎたら楽なのですが。まだ、30日目くらいのほうが楽だったような気がします。でも体は完全に楽になっています。胸の雑音は聞こえないし、口臭も確かに減っています。いいことの方が絶対多いので頑張れます。来年になればもっと良くなると信じて頑張ります。禁煙している皆さん、千里の道も一歩からです。お互いに吸わない日を伸ばして生きましょう。
スコティッシュ