過去にパッチを使って禁煙しましたが、毎日が苦しくて、宴会の後に挫折してしまいました。今回は、早くニコチンと決別するために、ゴールデンウィークを利用して、一気に断煙しました。最初の3-5日は、とても苦しい思いをしました。我慢するために、ひたすらストローを吸っていました。また、集中力が極端に低下しました。信号待ちで、青になっても気づかず、クラクションを鳴らされること良くありました。”タバコが吸いたい”と思ったら、”深呼吸をしたい”と言うことにして、深呼吸すると収まりました。おかげさまで、ニコチンの薬物依存は卒業できましたが、現在、心理的依存を格闘中です。時々、誘惑に負けそうになりますが、禁煙開始１週間のあの苦しさを思い出して、がんばっています。皆様も禁煙記録を1分でも伸ばしてください。
（rxn777さん）

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