去年の元旦から、マイホームを買った機会に、主人と私と二人で禁煙を始めました。
私はニコレットを使用し、今年の10日まで禁煙する事ができました。主人はニコレットが合わないらしく使用無しの禁煙。しかし、何十回もたばこを口にしては、「明日からやめる」の繰り返しの一年でした。「私だって吸いたいのに．．．」と思いながら、吸いたい気持ちを抑えるために、1年と10日間もニコレットを使用してしまいました。
主人からたばこの臭いがすると、どうしても我慢できないのです。
それでもなんとか耐えてきたのですが、今年になって主人はまた、たばこを吸ってしまい、私のイライラとストレスも限界にきて、ついに今月10日にワンカートン買ってしまった状態です。あっという間に元に戻って、今１日１箱吸っている状況です。
あそこで我慢したとしても、結局ニコレットに頼ってしまって、いつまでも使用しないといけなくなるし、夫婦で禁煙する場合、どのようにしたらいいのでしょうか？
（nanamiさん）

お話の中で気になる点がいくつかあります。
この点に気をつけて再出発してください。

１：ニコレットを１年使用したこと
　ニコレットはニコチンが入っているガムですから、噛んでいる間はニコチンが体の中に入ってしまいます。煙草は吸わなくてもニコチン中毒は改善していないのです。
喫煙はニコチン中毒と心理的な喫煙癖とが絡み合っているのでなかなか禁煙が出来なくて困っているのです。
つまり、ニコレットを使ってまず喫煙癖をなくしてから体の中のニコチンの量を少しづつ減らしていく、つまりニコレットの量を減らす必要があったのです。ニコレットをなしにするまでの期間は約2か月でその後は何もなしで禁煙に取り組むことです。
１年もニコレットを使用していたので完全なニコチン中毒のままです。

２：禁煙は何のためにするかを確認すること。
　禁煙は二人で始めたとしても、結局は自分の健康を改善し、社会的にも受け入れられるようにすることではないでしょうか。ご主人が吸っていてもまずはご自身がしっかりと禁煙を成功させてそのノウハウをご主人に伝授してあげてはどうでしょうか。世の中はすでに禁煙者の世界で、喫煙者はどんどん肩身が狭くなり、アメリカと同じに煙草が１箱600円から1000円の時代も間近です。ご主人なんか放っておいて、ご自分の意志をしっかり持って禁煙にあたってください。そばに吸っている人がいたって会社と同じではないですか。なんならご主人に「新築の家が汚れるから家の外で吸って。」といってみてはどうですか?
まずはニコレットを使用して煙草を断つことです。１年の禁煙をしたばかりなのですぐに慣れると思います。
まず１か月続けたら、ニコレットの量を2/3にしましょう。それから２週間毎に1/3づつ減らして２か月半後にはニコレットを中止してください。そこからが本当の戦いです。その少し前に又状況を教えてください。

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