過去にパッチを使って禁煙しましたが、毎日が苦しくて、宴会の後に挫折してしまいました。今回は、早くニコチンと決別するために、ゴールデンウィークを利用して、一気に断煙しました。最初の3-5日は、とても苦しい思いをしました。我慢するために、ひたすらストローを吸っていました。また、集中力が極端に低下しました。信号待ちで、青になっても気づかず、クラクションを鳴らされること良くありました。”タバコが吸いたい”と思ったら、”深呼吸をしたい”と言うことにして、深呼吸すると収まりました。おかげさまで、ニコチンの薬物依存は卒業できましたが、現在、心理的依存を格闘中です。時々、誘惑に負けそうになりますが、禁煙開始１週間のあの苦しさを思い出して、がんばっています。皆様も禁煙記録を1分でも伸ばしてください。
（rxn777さん）

2001年５月に禁煙宣言をしたtakeです。お久しぶりです。あれ以来今日で１年と１０ヶ月、なんとか禁煙続いています。とにかく「きらいだ、きらいだ、タバコなんて」と自分に言い聞かせてがんばってきました。
このまま絶煙できそうです。
（takeさん）

たばこをやめるのは根気が要ります。
私は一日３０本のスモーカーでしたが２００３年２月末にやめてから今日（７月１４日）まで一本も吸ってません。それでも最近吸いたくてしょうがなくなるときがあります。ニコチン中毒はとっくに抜けたと思うけど、習慣性がまだぬけてないんだろうな〜　二年吸わなければ本当の絶煙だといわれているので、そこまではなんとしても頑張ります。みなさんも三ヶ月、半年になると気の緩む時もあると思います。ただ吸ってしまったときの罪悪感を思い出してください。泣きたくなるほどの後悔をすると思います。
まだ頑張れる、もう少し頑張ろう。
（ケイタロ さん）