2007年7月11日
禁煙したキッカケ、父親の命日3日前・自分の誕生日1週間前。 それだけだ。同時にジョギングを始めた。健康になっているのが実感できる。それで十分だ。
jsklpapa

2007年7月11日
友達に半強制的にタバコを吸わされた。半分で捨てた。マズイ。咳き込んだ。卒業できたか？？
jsklpapa

イライラした気持ちを、ある程度コントロールする方法で、 色をイメージで吸い込む呼吸法です。呼吸法は何でも良いですが、吸い込む際に、同時に色を吸い込むようにイメージします。効果は色によって異なります。 例えば、心を落ち着かせたいとき、リラックスしたいときは 緑や青。反対に気分を高揚させたいときは赤やオレンジ等。 ただ、色を吸い込むイメージは、慣れないと難しいので、最初は色のついた物を持ち歩き、イライラしたときなどに取り出して色を吸い込むと良いと思います。 自分は、青ボールペンのキャップを吸い込んでました。
ボールポイント

はじめまして。 禁煙して３年になりますが、びっくりする変化なんてなにも無いですよ。喫煙時代は慢性化していた為、それが普通の状態、今はまったく気にならない為、タバコ無しが普通。両方とも同じ普通の状態です。だから、夢に描く素晴らしい日常なんてやって来ません。過度の期待をしすぎないでください。 タバコ止めても良いことなんて何もありません。 今までが悪すぎただけです。（最悪です） そこを間違えると再喫煙ってことになりかねませんよ。 それから、こんなもの止めるのに何故、きっかけや理由が必要なのですか？きっかけの元が無くなったら再喫煙するんですか？ 理由なんて考えないで、過度の期待を抱かないで、まともな生活に戻りましょう。 頑張ってください。
ヘイ★ボン

2007年7月5日
禁煙をはじめて20日目に入らんとしています。３日目を乗り切ると、３週間目と３ヶ月目が危ういらしいので、乗り切りたいと思います。自分の禁煙日記をみてみると、２，３日目はあらゆるシチュエーションで吸いたくなっています（^^;）。でも今では食後に吸いたいという気持ちはなくなりました。それでも時々「吸いたい！」と瞬間的に思ったりしますが。。パッチとともに継続していけたらと思います。
まかろん