2001年5月12日（土）
こんにちは　インドネシアから御便りします。このホームページをヤフーで見つけてぜひとも挑戦したいと思います。私は年齢は30才で喫煙暦は13年です。近頃母親からいわれて禁煙を考えるようになりました。やはり健康な体にもどりたいですね。とりあえずおたよりまで・・・。

2001年5月22日（火）
主人と休暇で　レイク　タホ　（ネバタ州　と　カリフォルニア州両方にまたがる）へ行っていたため今日までＥ−ｍａｉｌを見ることができませんでした。なんとか「禁煙」継続中です。ネバタ州は、カリフォルニア州と違いホテルやレストランでの喫煙は禁止されてません。カジノで隣にすわった人がタバコをおいしそうに吸ってると、誘惑に負けそうでしたがなんとかその場をはなれ、タバコの煙がない場所へ移動しました。で、思いました。私はほかの場所（日本やネバタ州）に比べたら比較的、禁煙するのに易しい環境に居ると。主人も吸いませんし。喫煙は主人の前ではできませんでした。もし私がネバタ州に住んでいたらきっとまた最初の3〜4日目で挫折してたでしょう。実は今回の禁煙は初めてではありません。何度も最初の1週間目以内に失敗していました。こんなに長い期間禁煙できたのは初めてです。あとまだ数ヶ月　”吸いたい”　思いは消えないとのことですが、がんばります。ところで、先生は元喫煙者ですか？

2001年5月16日（水）
はじめの３，4日目が一番　”煙草吸いたい“　思いがとても強くて　つらかったように思います。今2週間過ぎたところですが　まだやっぱり　“吸いたいな”　という気分は残っています。やっぱりあと１〜２週間かかるのでしょうか？　完全に気にならなくなるには。。。。こちらでは公共の場所はほとんど禁煙です。非喫煙者の嫌煙の意識も高く吸うこと自体肩身の狭い思いをしたことも多々ありました。外に行って回りに人が近くにいないのを　確かめてからやっと吸えるとか。やっぱりタバコを吸うことに対して日本よりも周囲の人に気を使わなければならない気がします。これからもがんばって禁煙に励みます。変な言い方でしょうか？）今後ともどうぞよろしくおねがいいたします。

禁煙をしてから数ヶ月は気を緩めることはできません
アメリカレポートありがとうございます。やはり禁煙先進国ですね。やはり、喫煙にもマナーがありますよね。さて、２週間過ぎて“吸いたいな”　という気分でしたら成功への第一歩でしょう。 吸いたい気持ちはあと１〜２週間ではまだまだ。数ヶ月は気を緩めることは出来ません。少し気がゆるむと、もう大丈夫だから一本といって後に戻ってしまいます。中毒からの脱出には時間がかかりますよ。
(大矢先生)

はじめまして、秋山と申しますこのページ禁煙コーナーにいろいろと参加したいので すが どうしたらよいのでしょうか？
私は以前２、3度禁煙を試みましたがいろんな人のア ドを受けながらも ２日とももたず、現在喫煙中です。
いろんな禁煙グッズを用いたり、禁煙本を読んだ りしたけど やはりあの気が狂いそうで、目がかすみ、脳みそが機能しなくなる禁断に負けている のです。 なぜ禁煙するかって別にこれといった目的（目標）はありませんが、新しい事に挑戦したい気持ちはいっぱいなのです。
１７年間平均多い日で４０本、少ない日でも３０本吸っています。
（秋山さん）

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自分ではないのですが良いでしょうか？
私の彼氏がただいま禁煙７日目です。今 日彼に「このまま禁煙してるといずれ我慢できなくなる時が来る。その時、タバコに 手をだしたら我慢しすぎた反動で一気に沢山吸ってしまうかもしれない。
だから一週 間たったから１本だけ吸ってみてもいいか？」と同意を求められました。
私はタバコはまったく吸わないのでアドバイスしたくても的確なアドバイスが出来ません。こういった場合、吸ったほうがいいんでしょうか？
それとも出来るだけ我慢し たほうがいいのでしょうか？
良いアドバイスの方法がありましたら教えてください。
（mumuさん）

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お陰様で、禁煙して８日が過ぎました。
身体の調子は良くなって来ましたが、一つだけ 調子くづしたのが便秘になったことです。 今まで、朝食後、タバコを吸って、それから トイレに行っておりました。
現在、便秘になると?タバコを吸いたくなりますが、必死に堪えております。
そのかわり、軽い下剤を使っております。そこで、教えていただきたいのですが、禁煙して便秘 になることがあるのでしょうか。宜しくお願い致します。
（Tさん）

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