指のマッサージ・息を止めて吐き出す・ハッカスプレーを口に一吹き・1分間、脈拍を数える・歯磨き・立上って場所を変える・風呂に入る・何が何でも寝る・声に出してタバコは吸わないと言う。以上、お役に立ててください。
（stop20020222さん）

今年の元日から会社のメンバー3人で一緒に申し合わせして、禁煙をスタートしました。やっと1ヶ月になります。一人は脱落してしまいましたが、私ともう一人の同僚と励ましあいながら我慢しています。高校生のときから11年間すっていて、一日2箱は吸っていました。禁煙を続けている自分をほめてあげたいです。私が認識した成功のポイントは
１.一緒に禁煙する仲間とスタートしたこと。
２.元旦1月一日という禁煙してからすぐに何日目と解り、かつ記念日としてベストな日を設定したこと。
３.とにかく自分に半年間は1本も吸わないということを強く決めたこと。
（前は1本だけ吸ってまた吸ってヘビースモーカーに戻るという繰り返しでした。）
以上ですが、この方法はかなりの人を成功に導くと思われます。ところで禁煙の成功とはどのくらい吸わなくて成功というのでしょうか？
（gomachan37さん）

続き▽

禁煙して３ヶ月になります。今ではかなり誘惑はなくなりましたが、酔っている時など、ふと「吸ってみようかな？」と思います。禁煙を始めた当初から、吸いたくなると必ず想像したのがあの喫煙者独特の口臭、洋服、皮膚に染み付いたニコチンの臭さ！　「自分もあの臭くて汚らしいオジサンと同じになってしまう」と思い、手が伸びるのを我慢しました。
不思議とそのイメージを強烈に持つと、タバコの誘惑に簡単に勝てました。
想像してください。ご自分もあの悪臭を放ち続けますか？
（gomachan37さん）

私の場合は、離脱症状がひどかったのです。いわゆる自律神経症状のうち、不快な動悸、胸苦しさが出て一時パニック状態にもなりなした。なんとかこれをのりこえましたが、またタバコをすってしまうと再度禁煙に取り組むときこの苦しさを超えなくてはなりません。そんなことはもう御免です。つねにその時のつらさと、たばこのない爽快感を比べてみることにしています。
（yusanさん）

禁煙して３ヶ月です。 隣でタバコを吸われていても辛くなくなり、一日にタバコの事を思い出すこともほぼなくなりました。 禁煙を始めて1〜2ヶ月ぐらいたった頃は、「まだまだ吸いたい。こんな状態が一生続くのかな？」と何度も挫折しそうになりましたが・・ この時期さえ乗り越えれば、全く辛くなくなると思います。禁煙を始めたばかりの方、挫折しそうな方、頑張って下さい！
（モペ蔵さん）