２００９年４月７日
　初日玉砕･･･(_;)でも、煙草を吸っても、今までのように美味しくなかった。
職場は喫煙する人が多く、何か仲間意識が出てきて･･･。
喫煙者には喫煙者の繋がりがあるのですよね。 　
でも、禁煙するのだ！職場でも、ダイエットと禁煙を宣言した。･･･ダイエットはともかく禁煙はまもれるかなぁ(_;)
なお

２００９年４月７日
やっと決心がつきました。子宮に悪影響を及ぼしている証の腰痛、全身倦怠感。もういい加減おさらばしたいです。 　
不安な時は、安定剤（私はパニック障害も持っています。ついでに、マイナス思考です。大分、良くなってきたけれどね） 　
朝の一服の美味しさに惑わされぬよう、後から来る全身倦怠感、罪悪感。娘も心配してくれている。頑張ろう。
なお

禁煙宣言日:2009年4月7日

[禁煙のきっかけ] 喫煙すると、腰が痛くなり始めました。これは子宮に悪影響をもたらせている証拠だと思います。また、全身倦怠感も起こってきました。健康に仕事をし、家事もこなしたいです。

[禁煙宣言] 　私こと「なお」は、目覚めの一服の美味しさにもめげず、ダイエットとともに、健康な身心を取り戻すため、禁煙します！ 　それでもまだ、誘惑に負けそうな自分がいますが、皆さんのお仲間に入れて頂いて、頑張ろうと思います。応援してください。 　一緒に頑張りましょう！

なお　46歳　女　喫煙年数 1年　1ヶ月の本数 20本

２００９年０４月０２日
お久しぶりです。何回目の投稿になるでしょうか。最後の１本から１０ヶ月が経過し、日々自己新記録を更新しています。
しかし体重のほうも自己新を・・・
１年達成したらまた報告します。
天ちゃん

2009年04月06日
今週末で、１ヶ月になります。 実は、内科に通院しての禁煙治療です。 チャンピックスという薬を使っています。 ニコチンを体内に取り込むものではありません。 薬効の説明は、ファイザー製薬のＷＥＢ上に あります。 １人で禁煙するより成功する確率が高いと思います。 薬局で禁煙補助剤を購入するよりは、健康保険を 使う事が可能なため、経済的に禁煙する事が 可能かな？と思われます。
４週間終了、実は、禁煙治療