昨年１１月より、「禁煙」ではなく、「非喫煙」とでもいいましょうか、とにかく吸ってません。まだひよっこな自分が言うのもなんですが、発想の転換で、同じように思ってみてはいかがでしょうか？「禁煙」では無くて「吸ってない」だけ、と。その朝１本目のたばこ吸いました。その後の２本目、それがまだ時間が経ってないので、吸ってない、のです。どんな方でも２本目への時間差はあるはず。それを長くすれば。。。寝てる間でも吸ってないで居られるし。簡単じゃないでしょうが、そう言う考えで吸わないでいられる自分が居ます。吸ってた時、よくイライラしてはたばこに手が伸びましたが、解消したわけじゃなく、たばこが吸いたいがためにイライラしてた気がします。今もごくたまにイライラしますが、たばこに頼らないで自分の気持ち次第で解消出来るとやっとわかりました。もともとイライラする必要も無かったことが多かったと思います。頑張ってください。自分でしか出来ない事です。出来ます。
（ＴＯＲＡさん）

禁煙を始めて１年になります。
２３歳から煙草を吸い始めて約２９年、昨年仕事中に呼吸困難になり心臓のカテーテル検査を受け”異常なし”との診断を受けましたが、あの当時の苦しい思いを再びしたくないということで禁煙を始めました。禁煙する前は１日平均４０本でした。よくぞ止められたと自分ながら感心しますが、今思うと体調不良の原因が喫煙にもあったのかなとも考えています。
私自身過去にも何回か禁煙をしたことがありましたが、途中で挫折という繰り返しの連続でした。こういう私ですので胸を張って”禁煙をしましょう”とは言えませんが、確実にいえるのは喫煙は自分の体を蝕むだけではなく周りにも迷惑をかけているという事実です。禁煙をしてみて初めて健康の有り難さ、食事の美味しさを実感してしているこの頃です。
（shigeさん 1）

禁煙を始めて３週間、たまーにむしょうに喫煙したくなりますが、その回数が少なく、期間が長くなったような気がします。私が喫煙したくなった時の我慢の秘訣は、休日退屈な時に喫煙欲が多いような気がしてましたんで、そん時はひたすら歩く、歩く歩く、多い時は５時間、約２０キロ歩きました。
（いんたさん）

実は今年の夏妻と北海道旅行をいたしました。妻は結婚した当初から私の喫煙には嫌な思いをしていたようですが、今まで我慢をしていたようです。けど昨年私が体調を崩したのをきっかけに禁煙をしつこいくらいに勧めてきました。当然のことながら私はそれに対して職場でのストレスを挙げながら拒否してきました。つまり自分の弱さを指摘されるのが嫌で逃げ惑っていただけの話なのです。けど昨年の１０月から禁煙を始めて今年の夏喫煙列車に乗っての長旅は本当に地獄の旅でした。妻からも貴方が・・・と笑われましたが、煙草を吸わないものにとっては喫煙席はこの上もなく辛いものでした。
このことをきっかけに職場でも機会あるごとに自分の体験談を話したところ、私に触発されたせいかどうかは分かりませんが、もう１ヶ月も禁煙を続けているヘビースモーカーがいます。貴方も、禁煙という［どこでもドア］を開けることが出来るはずです、勇気を出してもう一歩踏み出して下さい。
（shigeさん 2）

過去にパッチを使って禁煙しましたが、毎日が苦しくて、宴会の後に挫折してしまいました。今回は、早くニコチンと決別するために、ゴールデンウィークを利用して、一気に断煙しました。最初の3-5日は、とても苦しい思いをしました。我慢するために、ひたすらストローを吸っていました。また、集中力が極端に低下しました。信号待ちで、青になっても気づかず、クラクションを鳴らされること良くありました。”タバコが吸いたい”と思ったら、”深呼吸をしたい”と言うことにして、深呼吸すると収まりました。おかげさまで、ニコチンの薬物依存は卒業できましたが、現在、心理的依存を格闘中です。時々、誘惑に負けそうになりますが、禁煙開始１週間のあの苦しさを思い出して、がんばっています。皆様も禁煙記録を1分でも伸ばしてください。
（rxn777さん）