2009年4月28日
禁煙して、何日？。１９日目です。日数を気にしなくなってきました。
のどのいがらっぽさは、相変わらずです。鼻水は止まりました。頭痛は相変わらす。
ただ、本日は煙草がみたい欲求が少しありました。
でも、我慢です。
春

2009年4月27日
禁煙と鼻水の関係をネットで検索してみました。
どうやら、気管支にある粘膜から煙草を追いだそうとするようです。
２，３日は続くようです。しばらく我慢ですね。
春

禁煙宣言日:２００９年４月２６日

[禁煙のきっかけ] 　愛娘や、愛犬、愛猫達を煙の危険から守り、私自身も病気回復と、健康を勝ち取る為。

[禁煙宣言] 　先程、メルアドを変更したので禁煙宣言をしなおしたのですが、喫煙本数を1日と間違えていたので、先程も今回も1ヶ月に訂正しました。 　「チャンピックス」という禁煙薬と胃薬、頭痛薬、玄米と小豆のお粥、菜食の食事療法で、禁煙を頑張ります！ 　先生、皆様方、宜しくお願いします。

なお　46歳　女　喫煙年数 3ヶ月年　1ヶ月の本数 ６００本

禁煙宣言日:２００９年４月２６日

[禁煙のきっかけ] 愛娘や愛犬、愛猫達を煙から守り、自分の健康・病気回復を目指す為！！

[禁煙宣言] 　アドレスを変えたので、再度禁煙宣言をします！ 　意志が弱いので「チャンピックス」という薬と、頭痛薬、胃薬、玄米と小豆のお粥・菜食等の食事療法で、禁煙を勝ち取ろうと思います！ 　先生、皆様、宜しくお願いします。頑張ります！！

なお　46歳　女　喫煙年数 3ヶ月年　1ヶ月の本数 ６２０本

２００９年４月２６日

「チャンピックス」11日目終了。
最初は本当に禁煙できるのか心配だったけど、今日は余り煙草の事を考えなかった。
吐き気も頭痛も、少しずつ楽になってきた。
痛み止め、胃薬を処方して頂き、食事をお粥にしたせいもあるかもしれないけど。 　
でも、2週間を経たずこの成果！「チャンピックス」終了12週を此の調子で迎えよう！！ 　
でも薬を使わず禁煙している方々、本当に意志が強いと思います。私も見習って、頑張ろう！！
なお