２００９年５月９日
　無煙日数、３日が過ぎました。
１日１日煙から遠ざかっていく自分を感じます。ダイエットも順調だし、後はストレスとか私の中に巣くう、悪魔の誘惑に打ち勝つだけです。 　
でも順調にいくと、禁煙もダイエットも面白くて、楽しいですね♪ 　しかし「勝って兜の緒を締めよ」卒煙のゴールまで、気をぬかないで頑張っていきます。 　
禁煙活動は、ひょっとしたら、一生の活動かもしれませんね。
なお

禁煙宣言日:2009年5月5日

[禁煙のきっかけ] アルコール依存症の両親に酒をやめさせるため． その前に自分も何かしないとと思い禁煙宣言．

[禁煙宣言] 親のアルコール依存症が治るんやったらタバコぐらいやめますわ．親には酒をやめてもらって，自分は煙草をやめて，少しでも子供らの将来のためになればと思います．

みくまさ　35歳　男　喫煙年数 17年　1ヶ月の本数 40本

２００９年５月９日
　「チャンピックス」を服用して、無煙になった日にちを間違えていました。 　
正確には「チャンピックス」3週間と2日でした☆3週間と2日で、無煙2日を過ごしました♪
　「チャンピックス」は保険適用で、病院から処方されるので、安心です。
それに2週間に1回の通院。血中のCO2濃度を測るのですが、
最初は８８％と「ヘビースモーカー」の域に達していましたが、2回目の診察日では、１７％と減少していました。 　
このまま無煙を続けていけば、次の検査の結果はどう出るか、楽しみにしています。 　
確かに「チャンピックス」は良い薬だと実感しています。頭痛と吐き気が、最初はきつかったけど、少しずつ楽になりました。
今では、吐き気も頭痛もありません。 　
私の日記を読んで、「チャンピックス」を試してみようと思われた方、お勧めします。 　
でも、いくら「チャンピックス」が良い薬であったとしても、煙草に手を出さない努力は必要です。
「禁煙は1日にしてならず」1日1日の努力を続けていきたいと思っています。
なお

２００９年５月８日
　「チャンピックス」3週間と2日が過ぎました＆今日も無煙で過ごせました。
玄米･菜食を守っているせいか、やけ食い？のリバウンドも帳消しになって、ダイエットもいい感じです♪ 　
仕事のこと、家のこと等を考えると、やたらブルーになりますが、明日、「チャンピックス」の報告も兼ねて、主治医に相談してみよう。 　
何とはなしに、憂さ晴らしに煙草に手が伸びそうな時もありますが、せっかく無煙2日を過ごしたんだから、明日も頑張ろう！1日1日を重ねていけばいいよね。 　
娘も私が卒煙に向かっていることを、喜んでくれています。
娘の喜ぶ顔を見ると、私も嬉しいです♪ 　誘惑に負けないように、あの肺の重さ、気管支が汚れている感じを忘れないように、明日も1日頑張ります！
なお

２００９年５月７日
　やった！！ついに1本も吸わずに1日が過ごせたぞ！！ 　
「チャンピックス」に甘え、どうしても1日に3本位は吸ってしまってたけど、一昨日、ふっとつき物が落ちたように、吸いたいと思わなくなりました。 　
仕事とか、色んな事を考えるにあたり、やるせなくて、ついつい煙草に手を出しかけましたが、美味しくないだろうと思ったし、気管支が汚れるのを感じるし･･･。
それを思うと、吸わずに過ごせました！！ 　
こんな私ですが、褒めてやりたい♪♪ 　「チャンピックス」開始、3週間と12日！！
ようやく無煙の日を迎える事が出来ました！！ 　これからも誘惑にめげず、「チャンピックス」と共に、卒煙まで頑張ろう！！
なお